Recetas de segundos platos saludables paso a paso | A Bocados| EITB
Para el caldo del ragú
En una cazuela sofreír las espinas con las cabezas de los langostinos y las verduras.
Colocar los mejillones en un colador, tapar y esperar a que abran. Dejar que el jugo caiga sobre la cazuela y recuperar los mejillones. Retirar los frutos y reservar.
Mojar la cazuela con el agua, agregar las ramas de perejil y las coquinas y llevar a ebullición.
Para el ragú de marisco
En una cazuela baja, sofreír la cebolla con las zanahorias y los dientes de ajo picados.
Agregar los tomates rallados con el orégano y sofreír el conjunto.
Mojar y guisar.
Agregar el perlón cortado en pequeños cubos, los langostinos y los mejillones.
En el último momento añadir también las almejas.
Para acompañar
Cortar las vainas a lo largo.
Cocer 5 minutos en abundante agua con sal.
Introducir a las vainas los espaguetis y cocinar ambas el tiempo que nos indique el fabricante.
Pasado el tiempo, colar y saltear con un refrito de ajo, aceite de albahaca y de guindilla.
Acabado
Servir las vainas y los espaguetis junto al ragú.
Finalizar con queso rallado y cebollino picado.
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