Recetas de segundos platos saludables paso a paso | A Bocados| EITB
Para el caldo de pescado
Limpiar el rape y retirar los lomos de la espina central. Reservar éstos.
Desangrar las espinas bajo el chorro de agua fría.
Clavetear la cebolla e introducir a una cazuela con el resto de ingredientes. Cubrir con el agua y llevar a ebullición.
Una vez haya hervido, retirar del fuego y dejar reposar.
Para el mojo
Tostar los ingredientes en una sartén. Majar con un mortero una vez tostados. Reservar.
Para el rape
Cortar los lomos de rape en medallones, salar y marcar en una cazuela por ambos lados. Una vez dorados, retirar de la cazuela y reservar.
En esa misma cazuela, rehogar la cebolla con el pimiento rojo y el ajo picado. Agregar el tomate rallado y cocinar hasta reducir los líquidos y comience a caramelizar. Incorporar la guindilla y el brandy, reducir y mojar con el caldo. Una vez haya reducido a la mitad, agregar el rape y la picada.
Saltear los berberechos en una sartén con unas cucharadas de caldo. Retirar los frutos de las conchas una vez se abran y agregarlos a la cazuela. Rectificar de punto de sazón.
Para la ensalada
Picar la cebolleta y los dátiles y formar una vinagreta con el aceite, el vinagre y la sal.
Sumergir los cogollos en la vinagreta y reservar.
Acabado
Servir el rape en un plato y acompañarlo de la ensalada de cogollos con brotes de ajo.
GRUPO EiTB
EITB Media
Un sistema integrado permitirá resolver todas las consultas, quejas y sugerencias que lleguen al nuevo teléfono gratuito 900 11 2525 o a través del formulario de la página eitb.eus/atencion
Lo más visitado
© EITB - 2024 - Portal de Privacidad - Aviso Legal - Política de cookies - Configuración cookies - Transparencia - Contacto - Mapa Web