Recetas de segundos platos saludables paso a paso | A Bocados| EITB
Para la sal de camarón:
Pelar los camarones, reservar los cuerpos y colocar las cabezas y las cáscaras a deshidratar en el horno a 60ºC durante 4 horas.
Una vez se hayan deshidratado, triturar junto con la sal y pasar por un colador. Reservar.
Para los canelones:
Cocer la pasta siguiendo las indicaciones del fabricante. Reservar embadurnada de aceite.
Para el relleno:
Abrir los mejillones y retirar el fruto de las conchas. Reservar.
Pelar los langostinos y reservar los cuerpos.
En una cazuela, sofreír la cebolla y la zanahoria con el ajo picado y la cayena. Incorporar el pimentón y el tomate, pelado y cortado en cubos. Cocinar hasta seco.
Cortar el rape en cubos y agregarlo a la cazuela con los cuerpos de los langostinos picados y los mejillones.
Cocinar el conjunto y poner a punto. Espolvorear el cebollino picado y reservar.
Para la salsa:
Pochar la cebolleta y el ajo en mantequilla con las cabezas de langostino. Agregar la harina y cocinar sin tostar.
Agregar poco a poco la leche sin dejar de remover y cocinar hasta que engorde.
Triturar, colar y corregir de sazón.
Acabado
Formar los canelones con el relleno, napar con la salsa y gratinar con el queso.
Servir.
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