Recetas de segundos platos saludables paso a paso | A Bocados| EITB
Para el jugo
En una cazuela, rehogar el puerro y la cebolla. Agregar la cucharada de harina y tostar.
Mojar con el vino y con el caldo de ave y reducir el conjunto.
Triturar, colar y reservar.
Para los pichones
En una sartén, dorar los pichones salpimentados con la mantequilla y el ajo picado.
Una vez dorados, rociar con el jugo resultante, e introducir al horno a 200ºC durante 10 minutos.
Pasado el tiempo, retirar del horno y reservar los pichones tapados con papel de aluminio. Separar las patas e introducirlas en la salsa.
Para el lingote de melón
Pelar el melón y formar rectángulos gruesos. Aderezar con el resto de ingredientes bien repartidos y cocinar en una sartén hasta que hayan dorado por ambos lados.
Acabado
Trinchar los pichones y calentarlos en la misma sartén. Desglasar los jugos con el vinagre y mojar con el jugo y la mostaza.
Servir los pichones acompañados de los lingotes de melón y unas hojas de menta.
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