Recetas de segundos platos saludables paso a paso | A Bocados| EITB
Para las brochetas
Limpiar el rape, deslomar y cortar en tacos del mismo tamaño.
Pelar los langostinos.
Ensartar en un palo de brocheta intercalando rape, langostinos, setas y los lardones de bacon. Reservar.
Formar una vinagreta con el ajo picado, el perejil, el vinagre y el aceite. Reservar.
Salpimentar las brochetas y en una sartén muy caliente, dorar por todos los lados.
Una vez marcada, rociar con la vinagreta sobre la sartén.
Para la guarnición
Cortar la col y la zanahoria en juliana fina.
Saltear a fuego vivo en un wok con los aceites. Una vez cocinado, añadir el vinagre de arroz, los brotes de soja y rociar con el sésamo tostado.
Acabado
Formar una cama con la verdura y colocar las brochetas sobre ésta bien embadurnadas de vinagreta. Servir.
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