Recetas de primeros platos saludables paso a paso | A Bocados| EITB
Para los pimientos
Colocar los pimientos en una sartén con los dientes de ajo cubiertos de aceite. Cocinar a fuego bajo alrededor de 25 minutos.
Pasado el tiempo, retirar del fuego y dejar enfriar.
Para la merluza
Limpiar la merluza y despojarla de piel y espinas.
En una cazuela, colocar los lomos de merluza con los dientes de ajo cubiertos de agua con la hoja de laurel y las bolas de pimienta. Llevar a ebullición.
Una vez haya hervido, retirar del fuego y dejar enfriar.
Escurrir los lomos de merluza, desmigarla y mezclar con unas cucharadas de aceite de oliva virgen extra. Reservar.
Para el relleno
En una cazuela, pochar la cebolleta con el pimiento verde picado.
Incorporar la harina y mezclar con una varilla. Agregar la leche poco a poco evitando que forme grumos y cocinar hasta que el conjunto engorde.
Agregar la merluza desmigada y un puñado generoso de cebollino picado.
Corregir de punto de sazón y retirar a una fuente. Cubrir a piel con film y dejar enfriar.
Para la salsa
En una cazuela, rehogar la cebolla con el puerro y el ajo picado. Cocinar a fuego medio hasta que las hortalizas caramelicen.
Incorporar la pulpa de pimiento choricero con el pan sopako troceado. Mojar con el agua y cocinar hasta reducir su volumen a la mitad.
Triturar, colar y corregir de punto de sazón.
Acabado
Rellenar los pimientos con la ayuda de una manga pastelera.
Pasar por harina y huevo y rebozar.
Incorporar los pimientos a la salsa y poner a punto el conjunto.
Servir.
GRUPO EiTB
EITB Media
Un sistema integrado permitirá resolver todas las consultas, quejas y sugerencias que lleguen al nuevo teléfono gratuito 900 11 2525 o a través del formulario de la página eitb.eus/atencion
Lo más visitado
© EITB - 2024 - Portal de Privacidad - Aviso Legal - Política de cookies - Configuración cookies - Transparencia - Contacto - Mapa Web