Recetas de primeros platos saludables paso a paso | A Bocados| EITB
Para los espárragos
Pelar los espárragos hasta retirar las fibras duras.
Cocer en abundante agua con sal, azúcar y un chorro de leche, alrededor de 10 minutos.
Pasado el tiempo, pinchar y retirar del agua.
Para las alcachofas
Exprimir medio limón en un bol con agua y unas ramas de perejil.
Pelar las alcachofas desechando las hojas externas y corta en dos. Introducir mientras pelamos el resto, al bol de agua con limón.
Laminar los dientes de ajo y sofreírlos en una cazuela con los tacos de jamón.
Incorporar las alcachofas, rehogar el conjunto y mojar con el vino blanco y el zumo de la otra mitad del limón.
Agregar el pan rallado, el agua y guisar unos 10 minutos.
Acabado
Incorporar los espárragos en trozos de 4 cm a la cazuela. Poner a punto el conjunto y servir con lonchas de jamón en forma de velo.
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