Recetas de primeros platos saludables paso a paso | A Bocados| EITB
Para el caldo dashi
Lavar e hidratar el alga kombu en agua.
Introducir el kombu en una cazuela con el agua y llevar a ebullición. Una vez comience a hervir, retirar del caldo el alga kombu y agregar el katsuobushi. Mezclar y cocinar unos minutos. Dejar reposar.
Para la sopa de miso
Colar el caldo dashi y agregar las setas shitake y los enokis. Dejar que infusionen.
En un cuenco, diluir los misos y el mirín con un poco de caldo dashi. Una vez disuelto, incorporar a la sopa y poner a punto.
Para el aguacate al vapor (foie vegetal)
Cortar los aguacates en dos y retirar el hueso y la cáscara. Condimentar con pimienta blanca y sal.
Poner el caldo a hervir bajo una vaporera. Sobre ésta, colocar los aguacates y apagar el fuego.
Cocinar 6 minutos a una temperatura orientativa de 80ºC.
Para acompañar la sopa
Saltear la cebolleta, los mini puerros y los ajetes con unas gotas de aceite y sal.
Una vez salteado, espolvorear el shichimi togarashi.
Acabado
Sumergir los vegetales salteados en la sopa y servir ésta bordeando los aguacates al vapor.
Finalizar con unos brotes frescos.
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