Recetas de primeros platos saludables paso a paso | A Bocados| EITB
Para la cocotte
Tornear las hortalizas o cortar en bastones.
Calentar la cocotte con la mantequilla y saltear a fuego fuerte las patatas, las zanahorias, las cebolletas y el pimiento.
Una vez comience a dorarse, agregar el nabo, los puerros y el calabacín. Mojar con el caldo, agregar los aromáticos y cocer el conjunto tapado, 5 minutos.
Pasado el tiempo, incorporar los rábanos y el aguacate y cocer unos minutos más. Corregir de punto de sazón, agregar el zumo de limón y agregar un chorretón de aceite de oliva virgen extra.
Para el pollo frito
En un bol, formar una mezcla de la harina, la levadura, el agua, la sal y el polvo de pimiento de Espelette. Dejar reposar para que leve.
Cortar los muslos deshuesados y sin piel en tiras. Salpimentar, enharinar levemente e introducir en la masa levada.
Freír en abundante aceite de oliva a 180ºC hasta dorar éstos.
Una vez dorados, retirar sobre papel absorbente e introducir en un cucurucho de papel como presentación.
Para la salsa de mostaza
En una cazuela, sofreír la cebolla con el ajo picado. Agregar la mostaza y el vinagre. Mojar con el vino, reducir y agregar el caldo.
Cocinar hasta que su volumen reduzca a la mitad.
Pasado esto, triturar, colar y corregir de textura y punto de sazón.
Acabado
Servir la cocotte de verduras junto a la salsa de mostaza y un cucurucho de pollo frito.
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