Recetas de primeros platos saludables paso a paso | A Bocados| EITB
Para el bol de cereales:
Cortar el aguacate en pequeños cubos y rociar con el zumo de lima. Salar y mezclar con el resto de ingredientes. Poner a punto y reservar.
Para la tortilla:
Desespinar y desmenuzar los lomos de sardinas. Batir el huevo y mezclar con éstos, la sal y el cebollino picado.
Formar la tortilla en forma de media luna y reservar.
Para las verduras:
Pelar y despepitar la manzana. Cortar en cubos irregulares y saltear con el ajo picado. Lavar las hojas de espinaca y agregarlas a la sartén junto a las uvas pasas y los piñones. Saltear el conjunto y reservar.
Acabado:
En una bandeja, servir el bol de cereales junto a la tortilla y las verduras. Acompañar de una taza de frutos rojos, un yogurt y un vaso de agua.
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