Recetas de primeros platos saludables paso a paso | A Bocados| EITB
Para las alubias verdinas
Introducir las alubias en una olla, hidratadas de la noche anterior, a cocer con la cebolleta en entero, la hoja de laurel y una pizca de sal. Una vez comience a hervir, bajar el fuego al mínimo y cocinar 30 minutos.
Para el sofrito
Pelar los langostinos y reservar las cabezas y las cáscaras.
En una cazuela, pochar las cebollas y las zanahorias cortadas en brunoise. Agregar la rama de tomillo, la guindilla cayena y los tomates en concassé. Sofreír el conjunto. Una vez haya comenzado a caramelizar, mojar con el vino y el brandy. Reducir, agregar el caldo y dejar que reduzca.
Triturar, colar y volver al fuego para rectificar de sazón.
Incorporar los langostinos troceados y reservar.
Para los hongos
Limpiar los hongos delicadamente y cortar en pequeños cubos. Saltear en una sartén e incorporarlos al sofrito.
Para las almejas
Saltear las almejas a fuego vivo con un ajo laminado. Colar el caldo resultante e incorporarlo al sofrito. Reservar las almejas.
Acabado
Colar las alubias verdinas e introducirlas en el sofrito con un poco de agua de su cocción. Agregar las almejas, corregir de sazón y acabar con hojas de perejil.
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