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Alimentos para dormir mejor

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El dietista y tecnólogo alimentario Aitor Sánchez explica los 5 grupos de alimentos que conviene evitar por la noche y que afectan a nuestro descanso.

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El descanso, dormir bien, es algo de vital importancia para nuestra salud. Por ello, el dietista y tecnólogo alimentario Aitor Sánchez, conocid opor su blog y en redes como 'Mi dieta cojea', explica cuáles son los 5 grupos de productos alimentarios que no conviene ingerir antes de irse a dormir. Se trata de los productos que tienen sal (como el queso), las bebidas estimulantes (café, bebidas energéticas), cenas que produzcan digestiones pesadas (fritos y rebozados), los dulces y las bebidas alcohólicas. También explica cuánto tiempo antes de irse a dormir, conviene cenar.

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